Akcja prozdrowotna ,, Tydzień Wody" została zakończona z dniem dzisiejszym i cieszymy się, że uczniowie brali aktywny udział w różnych działaniach:

- konkurs fotograficzny ,, Woda w obiektywie"

- konkurs plastyczny na najciekawszy plakat

promujący picie wody

- konkurs wypicia 1,5 litra wody na czas, który wygenerował sporą dawkę śmiechu

- test wiedzy o Wodzie, który odbył się dzisiaj 25. marca, a wyniki ogłoszone będą w poniedziałek.

Dużą rolę odegrała tu nasza uczennica Wiktoria Żarczyńska, laureatka etapu rejonowego Olimpiady PCK i Zdrowego Stylu Życia. Jest pomysłodawcą akcji prozdrowotnej i jednocześnie główną jury konkursów. Nasze działania pomogą jej w prezentacji akcji prozdrowotnej będącej składową etapu okręgowego olimpiady w kwietniu.

Zapraszamy do artykułu Wiktorii poniżej, ta zdolna uczennica uświadamia nas, jakim priorytetem jest woda w naszym życiu:

DBAJ O ZDROWIE PIJ WODĘ !!

Woda jest najpospolitszą i najbardziej zdumiewającą substancją na Ziemi. Istniała na naszej planecie na długo zanim powstała na niej jakakolwiek forma życia i stworzyła warunki dla jego rozwoju. Fascynowała ludzi od czasów starożytnych, jednak przez bardzo długi czas jej budowa i właściwości stanowiły zagadkę. Wszystkie żywe organizmy zawierają bowiem wodę, której może być nawet 99%., Pokrywa ona też 70% powierzchni Ziemi, jest ważnym składnikiem atmosfery, gdzie występuje pod postacią chmur, reguluje klimat naszej planety. Cząsteczka wody zbudowana jest z dwóch atomów wodoru i jednego atomu tlenu. Wydawałoby się, że woda zdatna do picia jest na wyciągnięcie ręki. Wystarczy tylko odkręcić kran. Jednak dopiero w 2010 roku Zgromadzenie Ogólne ONZ przyjęło uchwałę, na mocy której “prawo do bezpiecznej, czystej wody pitnej i urządzeń sanitarnych jest prawem niezbędnym, by móc w pełni korzystać z życia i praw człowieka”. Rada Praw Człowieka ONZ potwierdziła, że jest to prawo wiążące dla wszystkich państw członkowskich. To właśnie one są odpowiedzialne za dbałość o poszanowanie zasobów wodnych i zapewnienie dostępu do nich wszystkim mieszkankom i mieszkańcom. Rola wody w życiu człowieka jest równie ogromna. W organizmie ludzkim jest jej około 75%, więc jest oczywiste, że zasoby wodne organizmu muszą być stale uzupełniane. Chociaż nie jest składnikiem odżywczym, bez niej nie istniałoby życie.

Człowiek pozbawiony pożywienia może przeżyć kilka tygodni, bez wody zginąłby po kilku dniach. Woda szczególnie wykorzystywana jest w gospodarstwie domowym (do picia, gotowania, utrzymania czystości), w rolnictwie, w transporcie wodnym, w produkcji energii elektrycznej. Dlaczego woda jest niezbędna naszemu organizmowi?

*Dostarcza tlen całemu organizmowi Krew składa się w ponad 90% z wody i przenosi tlen do różnych części ciała.

*Tworzy ślinę i śluz Ślina pomaga nam trawić pokarm i utrzymuje wilgotność ust. Woda pitna utrzymuje również usta w czystości. Spożywana zamiast słodzonych napojów zmniejsza również powstawanie próchnicy w zębach.

*Picie wody pomaga utrzymać równowagę płynów ustrojowych Twoje ciało składa się w około 60% z wody. Płyny ustrojowe odpowiadają za trawienie, wchłanianie, krążenie, wytwarzanie śliny, transport składników odżywczych i utrzymywanie temperatury ciała.

*Smar dla stawów Chrząstka znajdująca się w stawach i dyskach kręgosłupa zawiera około 80% wody. Długotrwałe odwodnienie może zmniejszyć zdolność stawów do amortyzacji, prowadząc do ich bólu i kontuzji.

*Uśmierza ból Picie wody łagodzi ból głowy, który najczęściej spowodowany jest nieodpowiednim uwodnieniem tkanki mózgowej.

*Bardzo ważne jest picie wody podczas treningów. Należy wypijać pół litra płynów na około dwie godziny przed ćwiczeniami. Podczas treningów zaleca się picie w regularnych odstępach czasu, aby na bieżąco uzupełniać płyny utracone przez pocenie się.

*Woda pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry

*Woda pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit .

*Reguluje temperaturę ciała

*Pomaga w utrzymaniu ciśnienia krwi .Brak wody może powodować gęstnienie krwi, zwiększając jej ciśnienie.

*Dostarcza minerałów i składników odżywczych Rozpuszczają się one w wodzie, dzięki czemu mogą dotrzeć do różnych części ciała.

*przyśpiesza metabolizm Przyjmowanie zbyt małej ilości wody prowadzi do odwodnienia , które jest tragiczne w skutkach. Objawy: bóle i zawroty głowy ,zmęczenie i apatia, suchość skóry oraz skurcze mięśni ,ciemny kolor oczu, pragnienie. Minimalne spożycie wody wynosi 2 litry dziennie dla kobiet oraz 2,5 litra dla mężczyzn.

Woda jest wielkim darem i skarbem. Z niej wyszliśmy i dzięki niej istniejemy.

                                                                                                                                                            Wiktoria Żarczyńska